COLUMNA SANA Programa de 15 días SUPERVISADO

Si tienes rectificación cervical o patologías cervicales deberías realizar primero el programa Recuperación Cervical antes de comenzar este programa, puedes adquirir los 2 programas agregándolos al carrito durante tu compra y luego realizar primero el de recuperación cervical.

Programa “Columna Sana” SUPERVISADO

Contarás con una tutoría personalizada vía whatsapp durante los 15 días del programa

Es la mejor manera de personalizar el programa a tu medida

• Podrás grabarte haciendo los ejercicios del programa y enviarlos vía whatsapp para recibir orientación diaria
• Podrás consultar tus dudas en todo momento mediante mensajes de voz, enviar fotos y textos vía whatsapp

El programa “Columna Sana” es un programa con acceso vitalicio, realizas el pago por única vez y el acceso al contenido es para siempre!

SINTÉTICO, DINÁMICO Y EFECTIVO

El programa consiste en las posturas imprescindibles del sistema de yoga dinámico llamado Ashtanga Yoga

Para ir de una postura a la otra, aprenderás a encadenar los movimientos con la respiración.

Una vez aprendida la serie completa se convertirá en tu rutina predilecta de 20 minutos diarios.

• Las posturas se encadenan unas con otras y se van aprendiendo gradualmente
• Se utilizan puntos focales de atención y una forma particular de respirar,  la respiración “Ujjayi”, que logra mayor eficiencia en la oxigenación del cuerpo durante la práctica.
• Las posturas se explican paso a paso, clara y detalladamente junto con sus beneficios, armado y enlazado, ritmo y conteo respiratorio, variantes facilitadas y aplicaciones patológicas.

En este vídeo te explico el programa, proceso de pago y acceso

Todas las personas pueden beneficiarse enormemente con este programa, y además incluyo indicaciones y modificaciones específicas de ciertas posturas para ayudar en patologías como:

• Escoliosis,
• Hipercifosis dorsal – torácica,
• Hiperlordosis lumbar
• Rectificación lumbar

Este programa aportará increíbles beneficios para tu cuerpo y mente

• Retarda y Previene enfermedades degenerativas de la columna vertebral
• Ayuda con patologías como escoliosis, hiperlordosis, hipercifosis, rectificación
• Mantiene tu columna flexible y tus discos hidratados
• Aumenta tu nivel de saturación de oxígeno y la alcalinidad de tu cuerpo
• Tonifica y equilibra el nivel de elasticidad en tus cadenas musculares anterior, posterior, lateral y cruzada
• Masajea y estimular tus órganos internos en base a las torsiones que realizarás
• Aumenta tu energía física, enfoque mental y equilibrio emocional

Inscríbete ahora mismo y nos vemos dentro del programa!

TESTIMONIOS

Juan de Argentina

Una vez que arrancas es muy difícil que lo dejes. El primer mes cuesta mucho, te frustras, te duele todo, no llegas a las posturas, pero es ahí cuando te das cuenta que todo eso es por un motivo: no haberte ocupado de tu cuerpo de la manera en que debías.

Los dolores cervicales y espalda desaparecieron, elongué músculos que no tenia registro que existían y que eran la raíz de mis dolores. Pero mas importante que lo físico, fue la paz mental que empecé a lograr en todo este proceso, a partir de ser consciente de mi respiración.

Fue un proceso progresivo, en el cual empecé a practicar 1 vez por semana y ahora hago 4 días a la semana.

Gracias Marcos.

Jorge de Argentina

A mis 40 inicié con Yoga. Al principio me costó adaptarme a la respiración y a los movimientos pero con el tiempo, a medida que me iba adaptando, sentía una mejoría en mi parte física,  emociona y en el poder de concentración.

Pude disfrutar la practica y sentir la mejoría automáticamente.

Es increíble como me mejoró tanto, física y emocionalmente. Casi ya no siento dolores físicos, y puedo descansar mas profundamente. Me ayudo mucho en el poder de la concentración.

Me siento tan bien, y lo disfruto tanto que no dejo de practicarlo.

Gracias Marcos!